Mejore su salud. ¿Cómo?

¿A QUIÉN le gusta estar enfermo? Como mínimo, es un inconveniente y una pérdida de tiempo y dinero. Además de sentirse mal, uno tal vez no pueda trabajar y ganarse el sustento, estudiar ni atender a su familia. Quizá hasta necesite que alguien lo cuide o tenga que desembolsar mucho dinero para el tratamiento.

La sabiduría popular dice que “más vale prevenir que curar”. Es cierto que algunas enfermedades son inevitables, pero muchas se pueden prevenir o frenar. En esta serie de artículos veremos cinco cosas que usted puede hacer desde ya para vivir con mejor salud.

1 LÁVESE LAS MANOS

Lavarse las manos es una de las maneras más efectivas y económicas de prevenir enfermedades. Solo hay que tocarse la nariz o los ojos sin haberse lavado las manos para contraer la gripe o un resfriado. La mejor defensa contra los gérmenes es lavarse las manos con jabón muchas veces al día. Esto puede evitar la propagación de enfermedades peligrosas, como la pulmonía y la diarrea aguda, que anualmente acaban con la vida de más de dos millones de niños menores de cinco años. Incluso la plaga mortal del ébola se puede frenar con algo tan sencillo como lavarse las manos a menudo.

Para proteger su salud y la de otros, nunca se olvide de lavarse las manos, en especial en las siguientes ocasiones:

• Después de hacer sus necesidades.

• Después de cambiar pañales o ayudar a un niño cuando va al baño.

• Antes y después de curar heridas o cortaduras.

• Antes y después de estar con alguien enfermo.

• Antes de preparar, servir o comer alimentos.

• Después de estornudar, toser o limpiarse la nariz.

• Después de tocar un animal o recoger sus excrementos.

• Después de recoger o tirar la basura.

Algunos estudios demuestran que muchas personas no se lavan las manos o no se las lavan correctamente después de ir al baño. Así que no debemos dar por sentado que nos lavamos bien las manos. ¿Cómo hay que lavárselas?

• Mójese las manos con agua corriente y limpia y enjabóneselas.

• Fróteselas hasta conseguir espuma. No olvide los pulgares, el dorso de las manos, debajo de las uñas y entre los dedos.

• Hágalo durante al menos veinte segundos.

• Enjuáguese con agua corriente y limpia.

• Séquese con una toalla limpia o de papel.

Estas son cosas muy sencillas que pueden evitar contagios y salvar vidas.

Historia de los mundiales

No existe espectáculo más importante que el que se celebra cada cuatro años para definir a la selección campeona mundial. Todos se emocionan profundamente cada vez que su equipo o selección va pasando de ronda, o cada vez que juega un partido de la copa del mundo.

De todos es conocido que el primer mundial de futbol se celebró en Uruguay en el año 1930, y que de aquel tiempo a este, ese pequeño campeonato de selecciones que comenzó con solo trece equipos en la ronda final se convertiría en el espectáculo más visto y esperado del planeta.

En total se han jugado veinte copas del mundo, veinte mundiales en donde las emociones se han puesto a flor de piel. Ya muy pronto se jugara el numero veintiuno (XXI) en un país que fue protagonista en su tiempo de este gran torneo.

Los siguientes articulos mostrara partido a partido cada torneo que se ha jugado, le brindara al lector interesantes estadísticas  de cada equipo que ha jugado, cada jugador que ha participado; no desde Uruguay 1920, sino desde Londres 1908, y es que ese fue el primer torneo de selecciones que la FIFA acepto como tal. Son seis campeonatos olímpicos que muy bien se pueden agregar a la lista de veinte mundiales, pero para no crear conflicto con el lector, los introduciremos como campeonatos mundiales de futbol pre Copa del Mundo.

Agradezco de antemano la información proporcionada por la página de internet www.linguasport.com ya que me hizo el trabajo de investigación mucho más fácil. Además a los datos proporcionados por la propia FIFA o el COI en sus propios informes para estos torneos.

En los datos que tienen que ver con los jugadores de cada selección, note el lector que solo agrego a aquellos que estuvieron presentes en los distintos campeonatos. Tal vez se dé cuenta que en las páginas oficiales aparecen más nombres que los que pongo yo en este blog, eso es porque solo coloque en mis listas aquellos jugadores que lograron viajar con el equipo y permanecieron en la banca como suplentes; no aquellos que aunque estaban en las listas oficiales se quedaron en sus países como reservas.

Espero que esta serie de articulos puedan ser del máximo provecho para todo aquel que ama el futbol y le apasiona la historia de este gran deporte.

Breve historia del fútbol

Todo comenzó en la ciudad de Rugby, Inglaterra, allá por los 1800 y tanto cuando los estudiantes de la universidad de dicha ciudad no se ponían de acuerdo sobre como jugar su deporte preferido; el Footbal. Algunos decían que se podía usar las manos, otros que no; así que se pusieron de acuerdo y crearon una serie de reglas que marcaría el comienzo de dos de los deportes más populares del mundo: el fútbol y el rugby.
A los pocos años de este decisivo suceso ya existían algunos clubes a lo largo de todo el Reino Unido y en algunos otros países. Empezaron a jugar equipos de una ciudad contra equipos de otras ciudades, así que se formaron los primeros campeonatos.
Cómo estos iban ganando popularidad y era necesario que hubiera un ente que estuviera al cargo de estas competiciones se fundaron las primeras federaciones, tanto de fútbol como de rugby.
Ahora cómo estos deportes habían traspasado fronteras, a la gente se le ocurrió formar equipos nacionales.
Y ocurrió lo mismo en cada país, clubes, campeonatos, federaciones y combinados nacionales.
Ya para la década de 1910 el fútbol estaba en cierto sentido tan globalizado que se formó la primera competencia continental entre selecciones nacionales (ya se jugaba en olimpiadas).
Competencias de gran éxito que aún se mantienen tan vigentes o mucho más vigentes que hace un siglo.
Ahora bien, por qué es el fútbol tan popular en todo el mundo? La respuesta es simple, solo se necesita un balón o cualquier cosa que ruede y pueda ser pateado.
Los niños de todas las culturas han crecido con ese simple implemento, así que se puede afirmar correctamente que toda la humanidad a jugado o ha visto a lo largo de su vida fútbol, puro y simple.
El deporte que mueve pasiones y multitudes.

Tantalio: conductor de energía no electrificada

En los últimos estudios realizados en la mítica universidad de Lestre se identifico a la partícula abductora de tantalio como la portadora de las enzimas sustentadoras de la corriente no electrificada.
Es uno de los más grandes descubrimientos de los últimos tiempos, que nos ayudara sin lugar a dudas a avanzar a una nueva era de la historia humana.
Y es que la aplicación de este descubrimiento tiene mucho que ver con los nuevos tipos de energía que usaremos.
Podremos usar la energía oscura y la antigravedad en algo tan sencillo como calentar agua.
En próximos informes les daremos más noticias sobre este emocionante descubrimiento.

Las vacas tambien piensan

Todos tenemos la necesidad de sentir calor, calor puro y placentero, calor proveniente de otra persona.
El ser humano no fue creado para estar solo, tiene esa necesidad de estar con otros, de compartir con otros.
Desde que nace busca la compañía necesaria para su buen crecimiento. Desde que nace busca el calor proveniente de su madre, eso hasta que crece.
Luego busca el calor proveniente de su pareja o amigos, claro esta; una cosa no puede sustituir a otra. Es imposible.
Todos necesitamos comunicarnos para expresar nuestros sentimientos y emociones. Es algo apremiante para el hombre.
De una u otra forma queremos irradiar de vida. Queremos que otros nos conozcan. Para nosotros el simple hecho de no dejar un legado es algo desagradable.
Queremos transcender en las generaciones venideras. Nos aferramos a nuestra vida y a nuestra existencia lo más que podamos.
Por eso siempre nos esforzamos por actuar mejor que las demás personas. Bueno, según nuestra manera de definir que es "mejor".
Unos dedican todas su vida al estudio, a la investigación para dejar un mejor legado.
Otros se convierten a la política, a los deportes, lo que sea con tal de sobresalir.
Otros como yo, escriben  para dar a conocer sus pensamientos. Y es que existen muchas maneras de escribir.
Hay aquellos que lo hacen desde el corazón, románticos que plasman sus palabras en dulces estrofas. También esos que lo hacen para informar sobre temas que llamen la atención. Otros que lo hacemos por simple placer.
En un mundo tan competitivo como el nuestro es difícil encontrar a alguien que no desee trascender de tal manera que sobresalga en sus ejecuciones.
Son lideres natos. Personas que están por encima del resto.
No estoy hablando de políticos ni artistas. Sino aquellos que comunes y corrientes como son, sobresalen por encima de los demás.
Estamos hablando de personas como Steve Jobs, Bill Gates. Que por su carisma y visión llegaron lejos.
Pero, sin embargo; su legado lo palpamos con cosas tangibles como la tecnología que ayudaron a crear o el dinero que generaron.
Necesitamos una medición intangible, algo así como: de que manera cambiaron al mundo.
Esos son nuestros verdaderos héroes, aquellos que lo logran. Uno de ellos es el propio Jesús de Nazareth. Cambio al mundo de tal manera que la historia occidental como la conocemos se divide antes y después de su nacimiento.
Todos queremos dar una buena herencia a nuestros hijos, sea de manera tangible o intangible; para mi la segunda es mucho mas importante que la primera.
Y que es lo mejor que les podamos dar, pues conocimiento que los haga sabios; no como esas ridículas personas que vemos por ahí, que piensan que con solo tener dinero y belleza lo pueden lograr todo.
Un hombre sabio sera más y mejor recordado que un hombre rico o de gran belleza.
Por citar un ejemplo, todos reconocemos a Leonardo Da Vinci cómo uno de los hombres más sabios y más inteligentes del renacimiento. Lo que no muchos saben es que en su juventud se le catalogo como uno de los hombres mas bellos que jamás hayan existido.
Y es que su legado se baso en el gran caudal de conocimiento que nos dejó.
Todos deseamos ser reconocidos de una u otra manera, pero en nuestro afán por lograrlo olvidamos un principio básico que rige a la humanidad: La fuente de todo conocimiento esta en la sabiduría, y ésta da vida al alma